天氣越來(lái)越惡劣，雨雪天氣依然很猖狂。一不小心，很多人都會(huì)摔倒，輕則腳會(huì)扭到，重則骨折。

　由于摔倒屬于突發(fā)的臨時(shí)行為，所以根據(jù)人們下意識(shí)反應(yīng)，肯定會(huì)采取保護(hù)措施，用手掌撐地，那么一旦受力過(guò)猛，必然就會(huì)導(dǎo)致手腕受傷。股骨頸和其他腿部關(guān)節(jié)由于由于位置突出、鏈接其他骨頭，因此也較易受到大力道的沖擊導(dǎo)致骨折。

　因此，根據(jù)專家的說(shuō)明，我們就不難了解，在這樣的天氣外出，要特別保護(hù)好上述幾個(gè)部位，可通過(guò)佩戴厚手套、護(hù)膝等起到一些緩沖效果，此方法還可有效地保暖，一舉兩得。

　　摔傷后如何辨別是否已經(jīng)骨折？

　　雪天出行，難免會(huì)遇到摔倒的情況，那么如何來(lái)判斷是普通疼痛還是骨折哪？保健品招商專家指出，可通過(guò)3種情況來(lái)判斷：

　　1、受傷部位有十分明顯且難以忍受的疼痛感，這種疼痛感是一直持續(xù)并增長(zhǎng)的；

　　2、受傷部位出現(xiàn)較為明顯的腫脹或外傷情況嚴(yán)重，該部位已經(jīng)不受意識(shí)控制，不能自助活動(dòng)；

　　3、受傷部位已經(jīng)出現(xiàn)明顯的骨頭彎折等。

　　如果出現(xiàn)了以上3種情況中的任意2種，那么就要考慮是骨折的現(xiàn)象了，尤其是最后一種情況，已經(jīng)能確定是骨折了，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要輕易移動(dòng)，要立即就醫(yī)。

　　在家摔傷與在外摔傷的如何自救

　　從濕滑的室外回到家里，如果家中是地板磚，則很有可能在一進(jìn)門(mén)，就滑倒，如果遇到這種情況，我們?cè)撊绾巫跃?。張偉佳醫(yī)師建議：如果在家摔倒后，受傷的是上肢，那么應(yīng)在可以的情況下，盡量起身，用另一只可活動(dòng)的手扶住受傷肢體，然后迅速撥打急救電話盡快就醫(yī)。如果摔傷的是腿部等下肢，則應(yīng)在可以的情況下，抬高受傷部位，如家中有人，則可幫助用冰敷，千萬(wàn)不要熱敷，這樣會(huì)加重病情，并且三日內(nèi)都應(yīng)采取冰敷消腫。

　　如果在戶外遇到摔傷情況或者遇到家人摔傷，首先不要慌亂，保持冷靜，根據(jù)上面提到的判斷受傷的情況，如果確實(shí)是骨折應(yīng)立即撥打急救電話，在等候的過(guò)程，千萬(wàn)不要隨意移動(dòng)受傷部位，更不要搬動(dòng)患者，以免引起二次損傷，尤其是腿部受傷的患者，如果隨意搬動(dòng)，很可能會(huì)使得腰部受到傷害。如果是普通摔傷，則應(yīng)注意受傷部位的保暖，盡量不要暴露在寒冷的室外。

　　骨折后飲食有何禁忌

　　骨折后的患者，由于長(zhǎng)期不能靈活運(yùn)動(dòng)，因此腸胃蠕動(dòng)較慢，加之精神緊張，消化也就不如往日，因此，保健品代理專家建議大家，在骨折后，盡量吃一些易消化的食物；多喝水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不要因?yàn)樾袆?dòng)不便就減少飲水量，這樣會(huì)加劇不消化的情況，出現(xiàn)便秘的問(wèn)題；多吃骨膠原，少吃肉骨頭，因?yàn)檎嬲軌虼龠M(jìn)骨頭生長(zhǎng)的其實(shí)是骨膠原，而肉骨頭中成份主要是磷和鈣。若骨折后大量攝入，就會(huì)促使骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，所以，就會(huì)對(duì)骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。

骨折后一定要注意控制飲食，要從飲食中吸收有益于骨骼成長(zhǎng)恢復(fù)的營(yíng)養(yǎng)，再配合一些有助骨骼恢復(fù)的保健品。做好保暖工作，保持良好的心態(tài)。Idty0007