很多時候，我們都是聽周圍的朋友說，這個對身體好，那個養(yǎng)生方法有益于身體健康，于是，我們把所聽到的，了解到的，當成了自己的養(yǎng)生秘訣。

誤區(qū)一：洗腸就是排毒養(yǎng)顏

排毒不是一個新概念，每天我們都會攝入多多少少的有害成分，這些“毒”積累在我們的體內(nèi)就會形成毒素，現(xiàn)在很多人堅持用洗腸的方法來讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，這樣做的確排清了身體內(nèi)的垃圾，也起到美容的作用，讓皮膚變得透明有光澤。也有些人選擇斷食的方法排毒，也就是一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。其實這些都不是真正的排毒的好方法，我們中醫(yī)也講排毒，在日常的大便、小便及出汗中排出毒素。還講究飲食均衡，通過健康的飲食來排出毒素。

保健品招商專家表示洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也會對腸胃造成負擔。所以小編提醒你排毒要用對方法。

誤區(qū)二：晚上不能吃東西

愛美的女性都會克制自己晚上不要吃東西，除了為了減肥，還有為健康著想的因素。晚飯過晚是否會由于我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導(dǎo)致肥胖呢?這要視情況而定，夜里很晚才進食一般不會導(dǎo)致脂肪增多，除非你當天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量。除非你是在晚上很晚的時候吃冰激凌、炸雞、薯片等高熱量食物。再者，如果一天有做了什么運動，消耗了過多的能量，晚上適當吃點東西也不會導(dǎo)致肥胖的

誤區(qū)三：中藥要趁熱喝

小時候媽媽幫我們煮好中藥，總要加上一句，快點趁熱喝，不然就沒用了。其實一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，就是用在常溫的溫度喝。保健品代理專家表示吃藥丸、散類等中成藥也應(yīng)該用溫開水送服，這也是溫服的一種。部分重要，如發(fā)散風(fēng)寒等為了發(fā)汗驅(qū)寒的中藥，就應(yīng)該“熱服”，還可以在吃完藥后吃些熱稀飯、熱水，幫助發(fā)揮藥力。還有一些解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。

對于一些養(yǎng)生方法，我們一定要慎重看待，千萬別盲目跟隨。有些看似很好的養(yǎng)生方法可能會對身體健康造成危害。Idty0007