年底，加班的企業(yè)越來(lái)越多，很多企業(yè)都需要做明年的工作計(jì)劃和總結(jié)今年的工作。所以，加班是再所難免的。有什么法寶可以緩解身體不舒服。

養(yǎng)生專家三件寶：深呼吸、西洋參、橙色水果。

　提神：咖啡不如西洋參

　香濃的咖啡是多數(shù)人在加班時(shí)幫助提神的好幫手。但是，在熬夜時(shí)最好別喝咖啡。因?yàn)榭Х纫螂m然提神，但也容易引起失眠，還會(huì)相對(duì)地消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉能量代謝有關(guān)的B族維生素，保健品招商專家表示缺乏B族維生素的人本來(lái)就比較容易累，更可能因此形成惡性循環(huán)。

解困：隨時(shí)做做深呼吸

今晚肯定要熬夜嗎？那就先做好前期準(zhǔn)備，晚飯別吃太飽，白開(kāi)水可以多喝點(diǎn)。而在熬夜工作的過(guò)程中，感到疲倦難熬時(shí)，不妨先休息半個(gè)小時(shí)左右，然后，隔半小時(shí)做做深呼吸。不僅可以增加大腦需氧量，還能驅(qū)走睡意，讓頭腦保持清醒。

西洋參性味平和，可益氣滋陰，增強(qiáng)免疫力。保健品代理專家表示熬夜時(shí)喝一杯西洋參茶能有效地消除機(jī)體疲勞，恢復(fù)精力。另外，常熬夜的人難免心肝火旺，喝點(diǎn)西洋參茶還能清熱降火。

做法：取西洋參切片，每次3～6克，置保溫杯中，以沸水沖泡，燜置15分鐘后，代茶頻飲即可。

加班也需要注意自己的身體，及時(shí)休息，按時(shí)吃飯，保持一個(gè)良好的心情，別給自己太大的壓力。Idty0007