越來越多的年輕人加入到亞健康的行列中，快節(jié)奏的生活讓他們壓力越來越大。社會壓力讓更多的人不得不努力奮斗。

　據(jù)調(diào)查，在亞健康人群中，白領占了六成。白領們總是奔波忙碌在工作上，很少會抽出時間來休息鍛煉一下。然而，我們的身體很難承受長時間的超負荷工作，若是長期休息不好，很容易疾病上身，甚至會危及生命。在此，小編給予過于勞累的白領們8條健康警告，以避免造成不可挽回的過錯。

　　警告1：有病卻不求醫(yī)。

調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。

警告2：缺乏運動鍛煉。

　　調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。保健品代理表示這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

警告3：不吃早餐 。

　　隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

　  警告4：長期在空調(diào)環(huán)境中 。

　　在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中。“溫室人”的身體調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

　警告5：常坐不愿走動。

　　許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。保健品招商專家表示長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

警告6：睡眠時間不足。

　　有超過60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

警告7：長期面對電腦。

　　30%職場中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

警告8：三餐飲食無規(guī)律。

　　有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

   現(xiàn)在的年輕人，一定要學會給自己解壓，保持一個良好的心態(tài)，不去攀比，目標不要定那么大，可以實現(xiàn)將一個遠大的目標變成很多個小目標，一個一個實現(xiàn)就容易得多。Idty0007