很多人都知道趙雅芝一直保養(yǎng)的很好，雖然年紀很大卻依然顯得很年輕。成為了眾多女性羨慕的對象，如何才能像她一樣保持不老神話呢？

  趙雅芝說：“保養(yǎng)的第一要務(wù)是飲食。我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養(yǎng)的均衡?！?/SPAN>

   1.多吃含水量高的食物　

　　人體組織液中的含水量達72％，當體內(nèi)的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以，女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物，保持體內(nèi)水分。

2.多吃富含膠原蛋白的食物　

　　膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋。

女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。

3.注意攝入富含維生素的食物　

　　維生素可保持皮膚細膩滋潤。

    維生素E能抑制衰老

尤其是維生素E能抑制衰老。上海養(yǎng)生堂天然維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。

  4.所吃的食物應(yīng)含有一定量的膽固醇　

　　皮膚細膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。

而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶。可適當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。

想要變成不老神話，需要有一個良好的飲食生活習慣，保持一個良好的心態(tài)，才能更健康。Idty0007