有些男人總是很郁悶，女人總是心情不好，有的時(shí)候想哄一下她，可是好像越哄她越生氣。作為男友你是否真正關(guān)心過(guò)她。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家總結(jié)中幾點(diǎn)女性心情不好的原因：

維生素B6缺乏：攝入不足容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進(jìn)和周?chē)窠?jīng)炎，還可導(dǎo)致頭痛、脾氣急躁，甚者可出現(xiàn)精神抑郁。維生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量較高。

　　維生素B12缺乏：女性長(zhǎng)期口服避孕藥和食用肉類(lèi)較少者會(huì)引起維生素B12缺乏，缺乏后可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細(xì)胞性貧血，維生素B12豐富的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類(lèi)、魚(yú)、蛋黃等，茶葉中含豐富的維生素B12。

　　維生素B1缺乏：維生素B1缺乏不僅可引發(fā)腳氣病，還可引起神經(jīng)炎并累及心臟，使人脾氣暴躁，喜怒無(wú)常。因此需防止食物過(guò)精，避免飲酒，豆類(lèi)和花生含維生素B1較多，可適當(dāng)多吃些。

　　鐵缺乏：缺鐵可影響多種含鐵酶的活力，影響紅細(xì)胞色素、肌紅蛋白的形成，使人困倦無(wú)力，急躁易怒。澳康萊系列鐵質(zhì)葉酸片可以幫助你補(bǔ)充人體所需的鐵元素。

鋅缺乏：含鋅豐富的食物有魚(yú)、雞肝、雞蛋，以及各種海產(chǎn)品等，吃糖、飲酒可增加機(jī)體鋅的消耗，所以不愛(ài)吃動(dòng)物性食品、愛(ài)吃甜食糕點(diǎn)、嗜酒的女性容易缺鋅。安臣系列鈣鐵鋅硒快速補(bǔ)充人體中的微量元素。

愛(ài)她，就要理解寬容她。弄清楚她為什么總是心情不好，千萬(wàn)別做讓她不開(kāi)心的事。Idty0007