女人嘛，每個(gè)月總有那么幾天。女人在生理期的時(shí)候經(jīng)常會(huì)脾氣暴躁，做什么事都感覺不順心。

　　女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充具有補(bǔ)血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào)理。

　胡桃

  民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

　芝麻

  黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。維生素B族片加上黑芝麻，皮膚能顯得年輕好幾歲，女性一定要抓住生理期好好保養(yǎng)皮膚，這是女性皮膚二次成長的機(jī)會(huì)。

　　鴿肉

    鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

    羊肉

    羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

海參

    海參肽軟膠囊擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。

   女性一定要對自己好一點(diǎn)，在生理期注意飲食健康，按時(shí)休息，千萬別動(dòng)怒。Idty0007