網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越發(fā)達(dá)，很多孩子在電腦前的時(shí)候越來(lái)越長(zhǎng)。時(shí)間一長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致近視。目前，我國(guó)的近視人群趨向小齡化。

　為避免孩子過(guò)早戴上眼鏡，除了供給豐富的“健康之寶”營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)粉和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的。

　　一、硬質(zhì)食物

經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，日本一位名叫船越的教授為此做了專門調(diào)查，資料顯示，常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根。

日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室的島田副教授的一項(xiàng)研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多;而常吃硬食者，視力差的人很少。保健品招商專家表示這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α浚怪哂姓{(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。

　　比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分，特別值得推薦。

　　二、含鉻食物

　　鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-200微克。

　　含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。

   對(duì)孩子多一些關(guān)心和溝通，注意孩子的飲食習(xí)慣，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉。Idty0007