網絡信息化時代，很多孩子迷戀上了電腦，迷戀上玩電腦游戲的孩子，不僅影響學習，對身體也是極不利的。

易影響身高增長  身高雖然與遺傳、營養(yǎng)有關，但與內分泌也關系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發(fā)育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡后60～90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2～3/4。保健品代理專家表示孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發(fā)育不利，尤其是身高。

易影響智力發(fā)育  青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力發(fā)展，并使學習成績下降。

易使免疫功能下降  夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。保健品招商專家表示遲睡的孩子可能會出現精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習慣。

首先，要為孩子創(chuàng)造一個溫馨的睡眠環(huán)境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節(jié)目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓斥孩子。

其次，要讓孩子從小養(yǎng)成按時作息的習慣。日常生活中，家長要根據孩子的年齡特點，合理安排每天學習、游戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習慣，不要隨意改變。對于“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量。

第三，讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等，通過每天重復同樣的動作，有助于營造睡前的良好氛圍。

孩子有熬夜的習慣，家長應該跟孩子多溝通。睡前讓孩子安靜的看會書，聽一些舒緩的音樂，再喝一杯牛奶幫助睡眠，只有保證睡眠質量，孩子才能健康成長。Idty0007