離春節(jié)越來越近，天氣越來越冷，雨雪天氣很多人都感冒了。流感人數(shù)不斷增加，如何才能預(yù)防流感，增強(qiáng)免疫力和抵御力。

    多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C，可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素和維生素C片具有捕捉人體內(nèi)氧自由基還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。

    喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

    喝蔥頭水：蔥頭水不太好喝，但對(duì)治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。如果感冒伴隨著咳嗽，可以吃一些姜膽咳喘片有效緩解。

姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個(gè)，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對(duì)冬令感冒的防治效果極佳。

注意飲食健康，按時(shí)休息，按照吃飯，堅(jiān)持鍛煉身體，才會(huì)有強(qiáng)健體格。Idty0007