維生素B12能維護(hù)神經(jīng)細(xì)胞和紅細(xì)胞的正常功能。缺乏維生素B12的人可能出現(xiàn)包括記憶力減退在內(nèi)的多種癥狀。

美國梅奧診所臨床神經(jīng)心理學(xué)家格倫·史密斯博士介紹，一般來講，維生素B12多存在于動物類食品中，包括魚肉、牛羊豬肉、家禽肉。如果這類食物吃得少，就要警惕可能缺乏維生素B12。其中，老年人和素食者是發(fā)生維生素B12缺乏的主要人群。他們?nèi)绻霈F(xiàn)記憶力減退，可在醫(yī)院做個檢查。如果缺乏維生素B12，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B12補(bǔ)充劑。

對于老年癡呆患者，格倫·史密斯指出，目前沒有證據(jù)表明維生素B12能提高他們的記憶力。但維生素B12仍然是健康飲食中不可或缺的一部分。