今天下雪了，天氣寒冷，心血管病患者的抵御能力會(huì)降低，老年人稍不注意就會(huì)舊病復(fù)發(fā)，對(duì)身體的健康也是一種很大的威脅。

專家指出患者要注意從預(yù)防感冒、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)三方面加強(qiáng)保健，其中預(yù)防感冒對(duì)于減少心腦血管疾病發(fā)作很重要。

　　不防感冒很“傷心”

　　教授提醒，冬季是感冒容易發(fā)生的季節(jié)，由于室內(nèi)外溫差較大，患有慢性病和身體機(jī)能較弱的人抵抗力差，在驟冷驟暖的環(huán)境中很容易感冒。

　　專家介紹，慢性病患者和體質(zhì)較弱的中老年人感冒非同小可，感冒不僅誘發(fā)肺炎、心肌炎等疾病，同時(shí)還可使原有的疾病如糖尿病、心腦血管病、肺心病等加重，所以寒冷時(shí)預(yù)防感冒至關(guān)重要。原因是天氣變涼后，由于皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。保健品招商專家表示寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，容易誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。如果再患上感冒、發(fā)燒等感染性疾病，加重原有的心腦血管疾病，甚至?xí)T發(fā)心衰。

　　合理保暖對(duì)于預(yù)防感冒至關(guān)重要?！皩?duì)患有慢性病的中老年人來說，在注意根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣服的同時(shí)，尤其要注意頭部保暖。”專家表示，人的頭部是神經(jīng)中樞的所在地，頭部的皮膚薄，而血管及毛發(fā)多，所以，體內(nèi)熱量常從頭部大量向外蒸發(fā)。寒冷時(shí)候戴帽子不僅能保暖，而且還可避免感冒、咳嗽等呼吸道疾病發(fā)生。

　　運(yùn)動(dòng)得法促健康

　　寒冷季節(jié)中老年人特別是患有慢性病的人因畏寒而在室內(nèi)不愿外出活動(dòng)。建議他們更加應(yīng)該有意識(shí)地多參加一些戶外活動(dòng)，可以到空氣新鮮的地方散散步，做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)。但應(yīng)注意鍛煉時(shí)間不宜過早，可以在早上九點(diǎn)鐘不空腹的情況下進(jìn)行鍛煉，也可以在午睡以后三四點(diǎn)鐘的時(shí)候鍛煉。這樣可以避免寒冷刺激，以免血管收縮，保健品代理商表示血壓升高導(dǎo)致一系列心腦血管疾病的發(fā)生。

　　在運(yùn)動(dòng)方式上宜選擇較為舒緩的全身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)能夠充分活動(dòng)開周身的血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力，耐寒能力也增強(qiáng)了。

一般來說，中老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不要超過1小時(shí)。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適為標(biāo)準(zhǔn)。鍛煉時(shí)會(huì)出汗，稍不注意就有受涼感冒的危險(xiǎn)。因此，不要穿著單薄衣物到戶外去活動(dòng)，鍛煉后要及時(shí)穿上外套。

心病管病患者一定要控制飲食，飲食一定要清淡，少吃鹽，清淡的食物有利于降低血脂。老年人還要堅(jiān)持鍛煉身體。Idty0007