二、利用好大腦有的人怕衰老，十白癡呆，I它發(fā)生腦中風(fēng)，因此消極對待，不敢大膽用腦，不敢多活動，名之曰讓腦休息，保存有生力量。其實，恰恰相反，不讓大腦積極活動，大腦反而衰老得更快，反應(yīng)會越來越遲鈍，不進(jìn)則退。大腦的保健也同此理。

　　況且大腦有15中多億個神經(jīng)細(xì)胞，平時大部分都列入”預(yù)備隊伍“，并未全體在工作。因此縱使老年人積極用腦，也不會累壞腦子。當(dāng)然，我們主張的用腦，并不是不自量力地去摧殘大腦。如一些老年人沒日沒夜戀戰(zhàn)方城，夜以繼日地觀看電視，這樣摧殘大腦是不可取的。保健品網(wǎng)專家推薦比較有益于腦力活動的是下棋、繪畫、練字、看書或和小輩做游戲。

　　三、養(yǎng)護(hù)好大腦大腦“日理萬機(jī)”，任務(wù)繁重，消耗巨大，因此物資供給要切實保障。大腦需大量“食品”，但并非來者不拒，多多益善。根據(jù)它的特點和工作性質(zhì)，大腦最需要最歡迎的一是氧，二是糖，三是蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等。

　　大腦耗氧量占全身供氧的20%，耗糖量占全身的25%，可見它嗜糖如命，吸氧成“癮”。這兩者是維持大腦功能的能量來源，是大腦工作的基本動力，所以這也是大腦的主食。人有了病醫(yī)生常給輸入葡萄糖，最受益者還奉大腦。我們常見危重病人鼻孔里插了輸氧管，也多是為了護(hù)養(yǎng)腦細(xì)胞。

　　除了氧、糖基本口糧要保證外，蛋白質(zhì)、維生“素、礦物質(zhì)、脂肪、微量元素等也是大腦不可缺的食糧。此外，蛋白質(zhì)中的不少成分對增強(qiáng)腦細(xì)胞活力，遏制腦細(xì)胞退化很有好處。

每個人都害怕變老，想要延緩衰老，只有好好保護(hù)我們的大腦，才能達(dá)到延緩衰老的效果。老年人想要骨骼健康，就需要每天補(bǔ)充骨質(zhì)疏松高鈣片，堅持鍛煉身體，才能更加年輕態(tài)。Idty0007