人到中年，很多男人都會面臨“聰明絕頂”的狀況，能不能只要聰明不要絕頂。如何才能預(yù)防禿頂呢？

造成脫發(fā)的原因是多方面的，如果你不想成為其中的一員，最根本的方法還在于日常合理的護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā)。

　　勤梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

　　勤洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4－7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　合理飲食

　　保健品網(wǎng)專家表示脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量很高的魚、瘦肉和家禽等。

保健品招商網(wǎng)專家表示精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。生活飲食要規(guī)律，保持一個愉快心情。Idty0007