經(jīng)常有人說“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”。水果并不是越多越好，吃水果也要適量，吃多了也會影響身體健康。

不可否認(rèn)水果有益健康，它能補充維生素、纖維質(zhì)以及抗氧化劑，讓人們免受疾病困擾。但有些人水果實在是吃得太多了，并且引發(fā)了肥胖、蛀牙等健康問題。

水果吃多了一樣會發(fā)胖

那些因水果吃得過多導(dǎo)致體重超標(biāo)者其實都是些比較注重保持體重的人。我看見過一些人根本無法理解自己為何會超重，他們的飲食很健康。檢查結(jié)果表明，正是‘健康’的飲食方式導(dǎo)致了他們體重增加。他們吃了太多的水果或者喝了太多的果奶，他們幾分鐘之內(nèi)就能攝入300卡路里的熱量。

這并不是他們?nèi)狈ψ晕铱刂频哪芰?，而是水果里含有大量的果糖，這種物質(zhì)不會讓你感到飽。

人在吃糖時，身體會釋放出胰島素，告訴人的大腦已經(jīng)吃得足夠了。

她說：“胰島素水平高會抑制食欲，但果糖不會扣動胰島素的‘扳機(jī)’，所以大腦不會得到‘已經(jīng)飽了’的信息?！?/FONT>