小時候，父母就告誡我們一定要少吃糖。因為糖吃多了，就有蛀牙。其實糖吃多了，還容易引起心血管疾病。

美國一項最新研究稱，如果青少年在飲食中攝入過多糖分，他們成年后患心血管疾病的風(fēng)險會明顯升高。

埃默里大學(xué)研究人員在新一期《循環(huán)》雜志上報告說，他們對２１５７名青少年進(jìn)行了跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)他們平均每天進(jìn)食的糖分為１１９克（相當(dāng)于４７６卡路里的熱量），占每天攝入總熱量的２１．４％，大大高于美國心臟病協(xié)會的建議量。

青少年的日常飲食中所攝入的糖分大多來自各種含糖飲料及添加糖分的食品。研究發(fā)現(xiàn)，與食糖最少的孩子相比，食糖最多的孩子血液中高密度脂蛋白（又稱“好膽固醇”）水平明顯要低，而甘油三酯和低密度脂蛋白（又稱“壞膽固醇”）的水平則比較高。

保健品招商網(wǎng)專家表明，低密度脂蛋白和甘油三酯的含量升高會提高患心臟病的風(fēng)險，而高密度脂蛋白含量高則有助于預(yù)防心血管疾病。因此研究人員指出，青少年長期食糖過多，會顯著增加心血管疾病患病風(fēng)險。

研究還發(fā)現(xiàn)，食糖過多的肥胖青少年胰島素抵抗的癥狀要比同齡人明顯得多，這表明他們今后罹患糖尿病的風(fēng)險也會增加。

所以，在選擇食品的時候一定要看清是否低糖，青少年也要控制每天糖的攝入量，堅持鍛煉身體，保持飲食營養(yǎng)，才能健康成長。Idty0007