在當(dāng)今社會(huì)中，男人的壓力是很大的。女強(qiáng)人不斷出現(xiàn)，男人需要變得更強(qiáng)，才能征服他的女人。男人需要工作能力上優(yōu)秀于女人，在家里，男人需要負(fù)責(zé)一切體力活。所以，擁有一個(gè)好的體格是最重要的。

根據(jù)食物中所含營養(yǎng)素的不同，冬季男士養(yǎng)生膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn)：

　　一、多食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，增加抗寒能力。

寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

二、多食辣味以御寒。

　　辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的御寒能力。

　　三、補(bǔ)充鈣和鐵，以防寒防冷。

　　研究顯示：人怕冷與肌體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。保健品招商專家表示血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物，可以提高肌體的御寒能力。

　　四、多食芝麻、葵花子，提供人體耐寒的必要元素。

寒冷天氣使人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取無糖氨基酸口服液。

較多的食物。

   冬季，還是個(gè)補(bǔ)腎的最佳季節(jié)。除了每天鍛煉身體，男人還需要補(bǔ)充補(bǔ)腎保健品，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。Idty0007