很多人一聽(tīng)到癌癥，就會(huì)想到死亡。其實(shí)，癌癥并不是短時(shí)間內(nèi)就能形成的，很多都是長(zhǎng)期的不良習(xí)慣導(dǎo)致的。癌癥是可以預(yù)防的，最重要的就從飲食做起。

現(xiàn)在，越來(lái)越多的抗癌食譜，紛繁復(fù)雜。但在眾多食譜中，有兩樣食材——番茄和西蘭花，成為了出現(xiàn)頻率最高的食物。

保健品招商代理網(wǎng)專(zhuān)家解釋?zhuān)诤芏嗍澜缧孕l(wèi)生組織推薦的抗癌或保健食品中，番茄總是位居前列。生吃番茄，能補(bǔ)充維生素C；若將番茄做熟，番茄紅素的含量會(huì)提升。西蘭花含有類(lèi)黃酮、花青素等天然的抗氧化劑，可以抑制癌細(xì)胞。它們互相協(xié)同作用，發(fā)揮1+1>2的效果。

保健品代理網(wǎng)專(zhuān)家稱(chēng)，國(guó)內(nèi)外眾多研究都肯定了番茄和西蘭花的抗癌功效。其中，美國(guó)伊利諾伊大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，番茄中的番茄紅素能夠預(yù)防癌癥，如果和西蘭花一起吃，防癌作用更強(qiáng)。該研究小組的組長(zhǎng)約翰·艾得曼說(shuō)：“如果單獨(dú)食用這兩種食物，都能表現(xiàn)出強(qiáng)大的抗癌潛力。一起食用，能使二者充分發(fā)揮功效，將抗癌效果最大化?！?/SPAN>

這兩種食物可以有兩種搭配方法，一是涼拌，二是清炒。涼拌時(shí)，將西蘭花切塊，用水焯一下。再與切塊的番茄一起，放入適量醋或橄欖油，拌勻即可。清炒，向鍋中倒入少量油，待油熱后，將兩樣食材切塊并放入鍋中翻炒，放入少量鹽，炒熟即可。

預(yù)防癌癥不僅僅可以從飲食做起，還需要保持良好生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持鍛煉身體才能有效預(yù)防癌癥。Idty0007