天氣越來越冷，很多人都會患上呼吸系統(tǒng)疾病，會引起喉嚨疼痛，感冒，咳嗽等等。需要強(qiáng)調(diào)的是，感冒看起來只是小病，實(shí)際上是一種全身性的疾病，細(xì)菌、病毒可以侵入血液循環(huán)，其所到之處能引起多種疾病。

感冒特別容易侵害老年人、體弱的人和患有慢性疾病的人。因?yàn)檫@些人一旦感冒，除了加重原有慢性疾病的病情以外，還易引發(fā)肺炎。這對于老年慢性病患者來說是一種致死性的危害。而一些年輕人由于生活不規(guī)律，缺乏健身鍛煉，精神緊張，工作壓力大，同時(shí)社會交往也多，所以自身接觸細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會就多，也增加了患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。保健品招商代理網(wǎng)專家表示可以通過以下幾點(diǎn)來預(yù)防感冒:

　   保持一定的濕度  室內(nèi)環(huán)境特別干燥，容易出現(xiàn)上火、口干舌燥、咽喉痛等癥狀。這時(shí)，家里最好購買一臺加濕器，以保證室內(nèi)濕度適宜。但在使用加濕器時(shí)，要注意定時(shí)清潔，以免細(xì)菌在加濕器中滋生。

預(yù)防感冒保持通風(fēng)

　　保持居室通風(fēng)  居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)兩次，每次20分鐘左右。這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，有效預(yù)防感冒。

保持飲食均衡全面  飲食要營養(yǎng)均衡和全面，保健品代理網(wǎng)專家表示適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果和蛋白質(zhì)含量較高的食物，多喝水也能有效抵御感冒病毒的侵襲。

保持衣物的清潔  要注意經(jīng)常洗澡，更換衣物，保持身體的清潔。

　  注意防寒保暖  外出要穿好厚外套，戴帽子、圍巾和手套。

　　自我防御  經(jīng)常搓手能促進(jìn)手部的血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。

　　隔離消毒  一旦有家人患上感冒，可以用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，以每立方米食醋5~10ml的比例，加水將食醋稀釋2~3倍，關(guān)緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發(fā)掉，這樣可以收到消毒防病的效果。

　　物理療法也有效

　　得了感冒除了吃藥外，也可采用一些物理療法：

熱水泡腳  每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘。要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

專家還建議用淡鹽水漱口，能夠清除口腔內(nèi)的病菌。一定要堅(jiān)持鍛煉身體，或者可以服用一些保健品，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，感冒才會遠(yuǎn)離你。Idty0007