每天忙忙碌碌的上班族，養(yǎng)生除了吃一些保健食品和保健品，就是去健康房了。養(yǎng)生方式比較單一，其實(shí)，從生活中大大小小的事中也可以養(yǎng)生。

提購(gòu)物袋  買完?yáng)|西回家時(shí)，不妨將推車留在超市門口，然后提著購(gòu)物袋走上10分鐘。這樣可以消耗35卡路里左右的熱量。

爬樓梯  上下班或回家，最好選擇爬樓梯。保健品招商網(wǎng)專家表示上下3層樓梯，可消耗29卡路里熱量，相當(dāng)于少吃一個(gè)蘋果。

洗碗筷  半小時(shí)的“洗刷運(yùn)動(dòng)”既可以健美手臂，又能消耗75卡路里熱量。

散步  45分鐘不出汗的散步，可以消耗125卡路里的熱量，相當(dāng)于少吃一斤草莓。

清掃房間  半小時(shí)的家務(wù)活能消耗75卡路里熱量，還能理清思路，使工作、生活等各項(xiàng)安排更合理。

邊走邊說話  與朋友打電話時(shí)，不妨邊走邊說。如此20分鐘的“步行電話”，能消耗64卡路里熱量。

以步代車  外出吃飯、喝下午茶時(shí)，最好以步代車。走上20分鐘就可以消耗65卡路里熱量。

保健品代理網(wǎng)專家表示，還有很多生活細(xì)節(jié)可以養(yǎng)生，需要人們細(xì)心發(fā)現(xiàn)。保持每天飲食均衡，加強(qiáng)鍛煉身體，保持愉快心情，這就是養(yǎng)生。Idty0007