天氣越來越冷，早上都不愿起床上班上學，恨不得能在被窩里一直呆著?？墒菦]辦法，人總要生活。整天躺在床上，不運動也會生病的。

根據(jù)中醫(yī)“冬主收藏”的說法，在這一寒冷節(jié)氣我們應該滋養(yǎng)陽氣、收藏精微物質，使臟腑功能得到補充。但是怎么補？補什么？保健品代理網專家表示補品不能亂吃，還是要因人而異。

 “冬季是腸胃消化功能最好的時候，元旦、春節(jié)一家團聚的時候不免就會大魚大肉的吃，久了就會造成腸胃的負擔。同時，有些人喜歡呼朋引伴地吃火鍋，但是卻沒有重視火鍋的衛(wèi)生，也容易引發(fā)腸胃疾病?！敝旒t告訴記者。另外，由于冬季空氣干燥，皮膚敏感或者缺水的人易生皮膚病，而老人骨質疏松，一個不小心跌一跤就會骨折。

    小寒進補因人而異

    寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養(yǎng)生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！倍杖f物斂藏，養(yǎng)生就該順應自然界收藏之勢，以進補為主。

    “我們有句老話講得好，‘冬季進補，開春打虎’，說明冬季把身體所需的營養(yǎng)都積蓄起來了，來年就有充足的力量干活了。因為天氣寒冷，所以冬季要多吃高蛋白的食物，比如說豆制品、魚、肉；多吃黑色食物補腎，比如說黑木耳；多吃水果等富含維生素的食品；多喝水，保持皮膚滋潤并降低血液的粘稠度?！北＝∑氛猩檀砭W專家表示。

    冬日養(yǎng)生特別強調的一點是“養(yǎng)腎防寒”。從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。比如，日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等。

但是，雖然此時節(jié)是“進補”的最佳時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質，如動后冒虛汗、精神疲乏等；補血主要針對血虛體質，如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

總之，進補不要千篇一律，要因人而異，缺什么補什么?！叭绻悴荒艽_定哪種補品對自己有效，那么我建議你還是到醫(yī)院咨詢資深的老中醫(yī)，切勿盲目進補?！?/FONT>