經(jīng)常在電腦前伏案工作，時間一久，容易造成血液流通不暢和背部疼痛。尤其是冬季，該如何緩解疼痛呢？

    專家指出，80%的人一生中都有背痛的經(jīng)歷，在這些人中，有一些是沒有任何明確損傷或者椎間盤突出等疾病的。大量有關(guān)治療背痛的臨床研究顯示，維生素D是能夠有效緩解背痛的最常用藥物，許多慢性背痛患者通常都是由于維生素D不足。維生素D是慢性肌肉骨骼痛的一種容易被忽視的“止痛劑”，這是為什么呢？

     保健品招商代理網(wǎng)專家維生素D對鈣的吸收和骨骼的健康很重要。維生素D攝入不足可能會導(dǎo)致骨骼表面軟化，即骨軟化癥，這也可以引起疼痛，其中下背部的疼痛尤其突出。

    一項對360名慢性背痛患者的研究顯示，所有患者都有維生素D缺乏，服用維生素D三個月后，95%的患者癥狀都有所緩解。

    目前推薦的維生素D攝入量是每天600國際單位，但有人認為這種推薦劑量較低，已經(jīng)過時了。根據(jù)最新的研究，大多數(shù)兒童和成人每天至少需要1000國際單位，慢性背痛的患者每天至少需要2000國際單位，或者更多的維生素D。

維生素D的補充通常沒有副作用，而且平均下來，每天的花費也不多。因此冬天出現(xiàn)腰背痛的人不妨考慮在冬季補充適量的維生素D。

每天除了補充身體所需的維生素D，還需要堅持鍛煉，增強體質(zhì)，提高免疫力。Idty0007