冬天天氣寒冷，不能吃太刺激，太冷的食物，會(huì)引起胃的反抗。胃疼起來是很難受的。很多上班族經(jīng)常不按時(shí)吃飯，經(jīng)常參加聚會(huì)，容易暴飲暴食。對(duì)胃也是一種傷害。

有胃病的人都知道，當(dāng)胃不舒服時(shí)，如果吃了“硬”的飯菜，大魚大肉之類，就會(huì)感覺不舒服。原因很簡(jiǎn)單，當(dāng)脾胃虛弱時(shí)，脾的運(yùn)化失職，對(duì)肉類消化不良。此時(shí)就要吃點(diǎn)粥、牛奶、面條等容易消化的食物。

在民間，小寒時(shí)節(jié)素有吃臘八粥的習(xí)俗。其實(shí)，這是古人針對(duì)小寒時(shí)節(jié)人們滋補(bǔ)過多而吃些粥品，以養(yǎng)脾胃的措施，這不枉為小寒時(shí)節(jié)的保胃方略。李時(shí)珍在《本草綱目》中也說粥能“益氣、生津、養(yǎng)脾胃、治虛寒”。

平時(shí)我們也可以熬點(diǎn)粥吃。糯米具有補(bǔ)脾胃、益肺氣的功效。寒冬時(shí)熬點(diǎn)糯米粥也是養(yǎng)脾胃的好方法。保健品招商代理網(wǎng)專家表示糯米黏滯，不易消化，吃多了很可能會(huì)引起胸腹脹滿，尤其是老人、兒童不宜多吃。

對(duì)于脾胃不好的人，平時(shí)吃飯要“精挑細(xì)選”，少吃生冷辛辣的食物。冬天天氣本身就比較寒冷，而一些生冷食物的寒性就更大了。尤其是喝冰啤酒，很容易讓寒氣在體內(nèi)形成濕邪，從而影響脾胃的運(yùn)化功能?；疱仭⒖狙蛉獯@些食物雖是熱的，卻也可損傷脾胃。因?yàn)檫@些辛辣的食物“火氣”太大，易耗傷胃陰。

要想養(yǎng)脾胃，飲食規(guī)律非常重要。正如《千金方》中所說“飲食以時(shí)”，就是說飲食要有規(guī)律。做到三餐定時(shí)、定量，不暴飲暴食，素食為主、葷索搭配是養(yǎng)脾胃的重要原則。

對(duì)于風(fēng)濕病患者來說，冬天更應(yīng)注意保暖，特別是病變部位的保暖。每天可用熱毛巾或熱水袋熱敷患處2次，每次半小時(shí)。內(nèi)衣被汗浸濕要及時(shí)更換。居室要向陽、通風(fēng)、干燥，被子也要經(jīng)常洗曬。每晚睡覺前可用熱水泡腳。腳上穴位豐富，熱水泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通。保健品代理網(wǎng)專家表示還應(yīng)經(jīng)常參加鍛煉，慢跑、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛感。

遠(yuǎn)離暖氣病，暖出好身體

冬天，整日待在暖氣房里并非健康之舉。時(shí)間一久，一些人會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無力、焦躁不安、皮膚發(fā)緊、口鼻干燥、胸悶的癥狀，這些都是讓暖氣給熱出來的“暖氣病”。

中醫(yī)認(rèn)為，人法自然，人順?biāo)臅r(shí)，就是說人要順應(yīng)春溫、夏熱、秋涼、冬寒的規(guī)律來養(yǎng)生，才會(huì)減少疾病。冬天，人的陽氣是閉藏的，如果屋子過于暖和，本來閉藏的陽氣就會(huì)向外耗散，陽氣受損就易出現(xiàn)上述情況。這就是違背了自然規(guī)律。

防范暖氣病，最重要的是室內(nèi)通風(fēng)，每天早晚都要開窗通風(fēng)，讓身體與自然保持相同節(jié)奏。此外，室溫保持在20℃左右即可，避免因毛孔過于開放而患感冒。還要保持室內(nèi)濕度，以防干燥生火。

從飲食上來說，雖然冬天是進(jìn)補(bǔ)的日子，但如果整天處在有暖氣房中，不妨多吃點(diǎn)潤(rùn)肺的食物，像百合、梨、蜂蜜等。熬點(diǎn)梨粥也很不錯(cuò)，用梨2個(gè)，洗凈后連皮切碎，與粳米100克加水用小火熬成粥，放入冰糖即可食用。此粥可生津潤(rùn)燥、清熱化痰，適用于口鼻干燥者。還可喝熱湯，像白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補(bǔ)津液。

冬季，保護(hù)胃就是保護(hù)健康。為了我們的健康，行動(dòng)起來，讓我們打響保“胃”戰(zhàn)。Idty0007