現(xiàn)在節(jié)日多，吃的方面也更講究。于是乎，各媒體都在宣傳保健、養(yǎng)生的道理和知識，推薦食品、蔬菜、烹飪技巧、保健藥品等。一時間，掀起了全民保健熱。能夠保健養(yǎng)生的確是好事，誰不想長壽？誰不想有個好身體？但靠什么能使身體倍兒棒？我看靠吃、靠喝或靠保健品都不是主要的，要養(yǎng)生還是要靠我們自己。

 　　保健品多如牛毛，不管真的假的一齊上，即便醫(yī)藥管理局、食品保健協(xié)會也管不過來。不知從哪兒弄來些配方，有的還自命為“祖?zhèn)鳌?。中國人口這么多，歷史這么悠久，搞點祖?zhèn)鬟€不是易如反掌！

　　稍懂中藥的人都知道，談到保健，說來說去，不過是那幾味藥：補氣用黃芪；補血用當歸；嗓子不好，用金銀花；清濕熱，用薏苡仁；枸杞子是萬金藥，什么都能用。其實甘草被譽為“國老”，那是很多湯劑離不開的，解毒、殺菌都可以?，F(xiàn)在甘草生產(chǎn)緊張，有時還要進口。種黃連的確不易，一塊地種了黃連，幾年不能種其他莊稼。因此，中草藥生產(chǎn)進入了緊張狀態(tài)。保健藥也隨之改弦更轍，至于虎骨、鹿茸之類的稀有藥材，真正的也越來越少，人工牛黃尚可考慮，但千年老參、黃金價的木香則很難入于百姓之口。

　　保健專家于是著眼于飲食了。于是乎，一會兒是小人參胡蘿卜，一會兒是通氣佳品象牙白，一會兒又是綠豆，一會兒又是小豆等等，反正打開電視和報紙，觸目皆是這種種妙方真經(jīng)。公說公有理，婆說婆有道，有時互相打架，搞得小老百姓不知吃什么好。

　　過去，各種保健方法就不絕于耳，什么雞血療法，甩手療法，白水療法，倒走療法，拍手療法等，不一而足。我說，這些都不是沒道理，也不是全有道理，因人而異。如同藥品，對某些人群這種藥管事兒，對另一些人就可能差一些。怎么辦？我出的養(yǎng)生妙法，就是靠自己。在保證衛(wèi)生的前提下，自己想吃什么就吃什么，這叫自然保健。幾千年來，我們的老祖宗就是這么過來的，長壽者不乏其人。不信，你走訪一些長壽村的老者們，沒有幾個是整天研究吃什么、喝什么、怎么搭配營養(yǎng)，計算維生素比例的，嗨，累死人！

　　除了吃喝根據(jù)所需外，更重要的是心態(tài)。整天都是煩心事兒，吃什么也不香。我給大家出個五不要的治療心病的秘方：一、不想煩事兒，光想美事兒；二、不想氣事兒，光想開心事兒；三、不想后悔事兒，光想將來事兒；四、不想年齡多大，光想每天干什么；五、不和別人攀比，只求自己盡力而為。這既是佛道的養(yǎng)生術(shù)，又是自己行之有效的心理養(yǎng)生方法。不信你去問問長壽者，大都是由這“五不”養(yǎng)護著。

　　科學保健是好事，但太多太雜，人們就會無所適從，反而把根本給忘了，把自己搞成藥罐子。其實，心態(tài)養(yǎng)不好，身體照樣糟。