民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法，在寒冷的冬天里，大部分人都只是注重手部的保暖而忽視了腳部的保暖。其實，腳部血液供應(yīng)比其他部位少，而且腳的表面脂肪薄，不容易保溫。

腳有人體的“第二心臟”之稱，中醫(yī)認(rèn)為：人體的五大經(jīng)絡(luò)都流經(jīng)腳部，同時，腳上也分布著人體不少重要的穴位，影響著五臟六腑。一旦腳部受寒，呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，造成血流量減少，抗病能力就會降低，從而發(fā)生上呼吸道感染，引起咳嗽、流鼻涕等，繼而誘發(fā)其他疾病。所以，腳部保暖在冬天顯得格外重要。

雙腳的表面溫度維持在30℃左右時人感覺最為舒適。在氣溫下降的冬季里，應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子，并經(jīng)常用熱水泡泡腳，民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法，在臨睡前用溫水洗腳，不僅能洗去污垢、溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅(qū)病強體。

洗腳時用雙手按捏腳底，刺激腳底的穴位，可促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，對雙腳的保健和人體的健康都十分有益，還可預(yù)防感冒。