冬季，經(jīng)?？匆娨恍勖赖呐源┑煤苌?，有些穿絲襪，穿短裙，自己卻裹得嚴嚴實實的，不經(jīng)在想美麗的代價還真是大。可是，有些女性穿得很少，還不怕冷。她們是如何保證人體所需的熱量的呢？

　　女性身體如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天手腳冰涼的情況，可以多吃黑食 ，如吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，保健品招商網(wǎng)專家表示可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況。同時，在飲食方面，多吃一些 加 了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。用蘿卜排骨煲湯，有一定御寒效果。

　　另外，睡前用熱水泡腳，不但可以促進末梢的循環(huán)，改善女性的怕冷癥。還有幫助睡眠的作用。體虛的人在冬季尤其應(yīng)該加強體育鍛煉，慢跑和快走可以幫助改善體虛的癥狀，同時還有助于 增強抵抗力，甚至對輕度感冒也有一定療效。

　　“凍美人”雖然美麗，但是穿得少就易受涼。保健品招商網(wǎng)專家表示經(jīng)常感冒的人，身體免疫力就會下降，容易引發(fā)上呼吸道感染、發(fā)燒、 扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，也就是一會兒腿疼，一會兒胳膊疼的癥狀，嚴重的還會導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病。除此之外，還可能引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān) 節(jié)出現(xiàn)腫脹、僵硬，甚至變形等。

   提高免疫力，就需要保健品來幫忙。同時，還需要做好保暖工作，保持一定的運動量來增強體質(zhì)。Idty0007