很多人都不關(guān)注牙齒的保健，認(rèn)為每天刷遍牙就可以了。有的時候牙疼了，也不會在意，覺得過兩天，自動會好的。

　日積月累下來，很多牙齒都病了。也許就是我們太習(xí)慣了，每天飯后及睡前都需刷牙，是每個人應(yīng)該要養(yǎng)成的良好衛(wèi)生習(xí)慣，而刷牙也是保持口腔健康最有效的方法，尤其在睡前更是不可以忽略或遺忘其重要性。保健品招商網(wǎng)專家教你如何刷牙才健康: 

　 1.牙刷。牙刷是直接接觸到我們牙齒表面的清潔用品，所以保持它的清潔對我們的健康是很重要的。通常一般人刷牙都是把牙刷放在浴室里，長期地處于潮濕狀態(tài)中，刷毛的間隙容易成為細(xì)菌和病毒居留及滋長的溫床，因此，為了避免感染疾病或影響健康，最好還是改變一下家中牙刷放置的位置，保持它的通風(fēng)干燥。

如果患過感冒，則在身體痊愈之后要將牙刷用消毒液浸泡消毒過、或者是更換一只新牙刷再使用比較好。

　2.牙膏。選購牙膏時，最好能針對自己的情況作選擇，有蛀牙者選擇含氟、超氟配方，有過敏性牙齒者選抗過敏牙膏，若您的情況較為特殊，則應(yīng)去求教牙科醫(yī)師。至于材質(zhì)方面，牙粉顆粒較牙膏偏大，消費(fèi)者若使用不慎，容易磨損齒面。

　3.刷牙的方式。在選購用具前，消費(fèi)者們應(yīng)謹(jǐn)記重要性的排序，即是刷牙法→牙刷→牙膏。我們一般人在刷牙時，通常都是牙膏牙刷在嘴里胡亂刷兩下就急忙用水漱凈，深怕會有牙膏殘留在嘴里，但是牙膏的主要作用原本就是殺菌，應(yīng)該讓泡沫在口中停留一分鐘左右較好，再者由于牙膏里所含的鈦粉是硬度很高的化學(xué)物質(zhì)，刷牙時再和牙刷配合使用，會在牙齒表面的琺瑯質(zhì)上呈現(xiàn)刮痕，而這些刮痕就是用餐后食物殘渣容易堆積的地方，也是牙菌斑的繁殖點。

　如何做好牙齒的保健工作，仔細(xì)刷牙也是有講究的。天氣寒冷，千萬別吃太過刺激，辛辣的食品。Idty0007