冬天天氣寒冷，人體干燥，需要補(bǔ)充水份。如何吃才能擺脫干燥，吃出美麗呢？保健品招商網(wǎng)專家建議您多吃些水果來補(bǔ)充水份。

冬季水果吃什么好，女人一生不可不吃十種食物，冬天吃水果不當(dāng)有害健康，臉色暗黃，女人該吃什么，教你吃出一個(gè)冬季美人，冬季女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏好湯品，合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年(老年食品)人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。

調(diào)整自己的狀態(tài)，假期的最后一天在家好好休息，冬季上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動?？梢越o朋友打個(gè)電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。茶水和水果(水果食品)降火，不少家庭旅游歸來最普遍的現(xiàn)象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛(眼睛食品)發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以準(zhǔn)備茶水和水果?！?/SPAN>

飲食調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來。保健品招商網(wǎng)專家建議冬季睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。

及時(shí)清理腸胃，過年吃得豐富，冬季長假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過于油(油食品)膩，以免對腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。

保持一個(gè)良好的心態(tài)，多做運(yùn)動，飲食要均衡，多吃水果，才能擁有一個(gè)健康的體魄。Idty0007