健美不僅能有完美的曲線，而且還有健康的體魄。但是，大量的運動過后，需要補充一定的能量。

營養(yǎng)對于每個人都是必不可少的，從事健美訓(xùn)練的人更需要充足的營養(yǎng)，殊不知，這樣的訓(xùn)練是不會收到好的效果的。因此，保健品招商網(wǎng)專家表示初學(xué)健美的人要注意以下5大健美營養(yǎng)原則：

1.補充足夠的碳水化合物 健美訓(xùn)練時能量主要由糖原提供，攝入的碳水化合物可以補充糖原，供給能量，并防止訓(xùn)練造成的肌肉分解。

　　2.補充足夠的熱量 肌肉生長是要消耗能量的，沒有足夠的熱量，就不可能保證肌肉的正常生長。

　　3.促進合成、減少分解 當(dāng)肌肉的合成大于分解時，肌肉增長，反之則縮小。因此要注意抗肌肉分解，促進蛋白合成。

　　4.保持適宜激素水平 體內(nèi)的生長激素、胰島素和睪酮對肌肉蛋白的合成至關(guān)重要。保健品招商網(wǎng)專家表示通過飲食與營養(yǎng)補充品可調(diào)控激素水平，刺激肌肉的生長。

5.補充優(yōu)質(zhì)蛋白原料 蛋白質(zhì)是肌肉構(gòu)成的基石，也是肌肉生長的基礎(chǔ)，因此每天必須攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

在鍛煉體質(zhì)的同時，不要忘了營養(yǎng)的補充，這樣才能真正達到健康的目的。Idty0007