到年底了，回顧這一年，鴨梨真是很大。銷售人員的壓力是最大的了，為了業(yè)績只有不斷地向前沖，沖，沖。由于工作壓力而引起的抑郁癥、焦慮、失眠等一系列心理亞健康表現(xiàn)。

回觀2010年的心理話題，“鴨梨大”依舊是困擾人們的首要問題，從而引起抑郁癥、焦慮、失眠等一系列的心理亞健康表現(xiàn)。特別是都市職場人群，正面對年關的種種工作壓力、生活壓力，心理亞健康現(xiàn)象尤為明顯。因此，正確應對職場壓力，保持自己的心理健康很重要。

　　自檢：壞心情持續(xù)兩周以上需警惕

　　保健專家表示職場壓力來源主要來自兩方面：環(huán)境因素和個人因素。許多外部環(huán)境因素會直接導致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。但是，沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應，因為個人因素也會導致壓力。

　　由于季節(jié)變遷，年底工作量的增加，一些人的心情也開始壓抑起來。若此時壓抑的心情得不到及時的解決，則會誘發(fā)抑郁等心理隱患?？梢酝ㄟ^一些簡單的方法判斷自己的壓力程度，如看心情不好狀態(tài)的持續(xù)時間，一般來說，持續(xù)兩周以上心情不好的則需要引起重視。專家建議緩解壓力有效的方法就是宣泄。宣泄可以選擇找關系好的朋友、家人聊天，向他們傾訴自己的問題；或是和朋友去娛樂，或是參加體育鍛煉來轉移自己的注意力。

　　認識：正確認識你的壓力場

　　壓力看不到摸不著，卻會經(jīng)常影響我們的身心健康。因而我們首要的任務是正確認知壓力，認識到壓力的本質是什么？認識到壓力的必然性與必要性。尤其是不僅要認識到它的消極面，還要認識到它的積極面。著名心理學家羅伯爾說得好：“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄?！?/SPAN>

除認知壓力本身之外，我們還需要認識壓力所處的環(huán)境和受壓力的主體自我。我們正處于一個激烈競爭的現(xiàn)代社會，這是一個適者生存的世界。保健品招商網(wǎng)專家建議應該積極地去解決問題，認識環(huán)境、適應環(huán)境，同時合理的評估自己、接受自己。讓自己站在合適的高度，積極地尋找壓力的突破口，變壓力為動力。

專家稱，要有一個良心的心態(tài)來對待壓力，切勿自己給自己無顧加壓。變“鴨梨”為動力。Idty0007