冬季，很多人選擇進補，開始注意自身器官的保養(yǎng)。很多人喜歡把堅果當(dāng)零食吃，因為品味好，而且對身體器官有益。

 “堅果性味偏溫?zé)?，在其他季?jié)吃容易上火，而冬天則不存在這個問題?！?/SPAN>保健品招商專家介紹，堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟，所以冬季進補多吃堅果很有好處。

保健品招商專家表示冬季吃堅果還有御寒的作用，可增強體質(zhì)，但應(yīng)適量，且因人而異。

核桃的營養(yǎng)價值較高，有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好的療效。常吃核桃能緩解疲勞和壓力、防止細胞老化、健腦、增強記憶力、潤肌膚、烏須發(fā)。但其含有較多脂肪，過多食用易影響消化。

栗子有補腎壯陽、健脾和胃、活血止血的功能，其對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等中藥材相媲美。保健品代理專家表示常吃栗子還可防治高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松、抗衰老等。因其含糖及淀粉較高，過于肥胖的人要少吃。

榛子有調(diào)中、開胃、滋養(yǎng)氣血、明目的作用，常吃可增強體質(zhì)、抵抗疲勞、防止衰老、促進骨骼生長，有益于兒童的健康發(fā)育。

杏仁是一味常用的中藥，有止咳化痰、潤腸通便的作用。保健品代理專家表示杏仁有苦甜之分，苦杏仁有毒，不能生吃，入藥多為煎劑。因杏仁有通便作用，所以消化功能差的人要少吃。

常吃花生有養(yǎng)血補血、補脾潤肺、滋潤肌膚的效果?；ㄉt衣有補脾胃之氣，能達到養(yǎng)血止血的作用。但跌打淤腫、消化功能弱的中老年人、膽囊切除的人不宜吃花生。

把堅果當(dāng)成零食吃，是個好習(xí)慣，但是，需要堅持每天都吃，才能對身體有效果。Idty0007