很多愛美的女生，喜歡在吃飯前喝一大杯水。以為，這樣就能填充肚子的饑餓感，然后在吃飯的時(shí)候就能少吃很多，就能達(dá)到吃得少還不會(huì)有饑餓感，能達(dá)到減肥的效果。

保健品招商專家告誡大家：“喝水減肥”是一個(gè)危險(xiǎn)的假話！喝超量的水會(huì)加重累贅，迫害健康。

保健品招商專家指出，喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會(huì)被水稀釋，導(dǎo)致血液所含的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度降落。為滿足機(jī)體的能量供給，心臟必須加大工作強(qiáng)度，致使心臟負(fù)荷增長(zhǎng)。

“每餐前或進(jìn)餐時(shí)喝下一大杯1000毫升左右的涼白開或礦泉水……每天喝水超過5000毫升的水分，就能達(dá)到減肥排毒的效果?！边@是目前一些人為自己開出的“減肥處方”。

　其“理論”根據(jù)是：人體新陳代謝會(huì)耗費(fèi)熱量，達(dá)到減肥的效果，倘若一天攝取超過5000毫升的水分，必定可比正常人多耗費(fèi)一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感會(huì)影響食量。

　如果為了減肥每天大批喝水，不出一個(gè)月就會(huì)導(dǎo)致“水中毒”。大批喝水，身材必須借著尿液將過剩的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質(zhì)，倘若持續(xù)時(shí)間太久，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì)受到稀釋。

　　初期會(huì)涌現(xiàn)易疲勞、衰弱無(wú)力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮膚失去彈性等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)楷F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。另外，保健品招商專家表示大批喝水后會(huì)造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，過剩的水分會(huì)大批在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。

　　喝水是人體日常代謝必須的，也有利于減肥，這是很多網(wǎng)友的親身經(jīng)驗(yàn)。凡事都有一個(gè)量的約束，如果超量了，會(huì)帶來(lái)很多不利于身體的后果。

每天要保證正常的喝水量，也有利于減肥。但是，不建議大量飲水，也不建議在飯前喝一大杯水。想要安全減肥，又不想運(yùn)動(dòng)減肥，可以通過保健減肥食品來(lái)達(dá)到健康減肥的效果。Idty0007