今天是冬至，在冬至當(dāng)天，北方人有吃餃子的習(xí)慣，南方人有喝雞湯的習(xí)慣。不管是吃餃子還是喝雞湯，暖暖的雞湯和餃子對(duì)我們的腸胃來(lái)說(shuō)都是一種享受。

冬至起，自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始上升，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣如何升發(fā)呢？“動(dòng)則生陽(yáng)、靜則生陰”。 保健品招商網(wǎng)專(zhuān)家表示通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)就可以幫助我們升發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣，但是過(guò)度的升發(fā)陽(yáng)氣就會(huì)耗散真元反而不合冬季蟄藏的養(yǎng)生道理了。保健品招商專(zhuān)家表示可以通過(guò)以下方法來(lái)調(diào)理身體：

第一、養(yǎng)心 寬厚暢達(dá)

養(yǎng)生也要重點(diǎn)養(yǎng)心，要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無(wú)憂。保持精神暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失。兒女要對(duì)老人噓寒問(wèn)暖，使老年人在精神上得到保養(yǎng)。

第二、冬至養(yǎng)生 身心進(jìn)補(bǔ)

明天是冬至，是北半球一年中白晝最短的一天，也是冬令進(jìn)補(bǔ)的重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)。保健品代理商介紹，從中醫(yī)陰陽(yáng)理論說(shuō)，冬至是陰氣盛極而轉(zhuǎn)衰，陽(yáng)氣開(kāi)始萌芽的時(shí)候，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化，在運(yùn)動(dòng)中構(gòu)成了自然界與人體的平衡與和諧，養(yǎng)生也要順應(yīng)此規(guī)律。

第三、飲食 補(bǔ)充津液

　　保健品招商專(zhuān)家提醒冬至日不可吃太過(guò)辛辣刺激的食品，過(guò)食辛辣只可生陽(yáng)動(dòng)火，導(dǎo)致內(nèi)熱積聚，郁熱上沖。過(guò)食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易導(dǎo)致飲食不化，聚濕生痰。北方在補(bǔ)充熱性食物的同時(shí)，也得吃一些補(bǔ)充津液的食物，如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等。

冬至除了飲食的均衡，還要注意多運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)體質(zhì)，才能健康地度過(guò)這個(gè)寒冷的冬天。Idty0007