冬天，天氣干燥。我們需要補充大量的維生素和水分。除了日常的保健品外，我們還可以從哪些食物中獲取我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)呢？

保健品招商專家表示顏色鮮艷的蔬菜——西紅柿、胡蘿卜和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機體免疫細(xì)胞免遭環(huán)境中不良因素的侵襲，并加強白細(xì)胞殺傷外來微生物的能力。同時，由于這些食物中還含有大量的維生素C，因此有利于抵御流感，能使患者迅速康復(fù)。酸漿果、金橘等顏色鮮艷的水果也有同樣的功效。

　　保健品招商網(wǎng)專家表示，兒童體內(nèi)充足的維生素E能明顯增強T細(xì)胞抗感染的能力。因此，維生素E含量豐富的食物，如各種深綠色蔬菜和杏仁、麥芽等，在流感流行期也是必不可少的。

大蒜和洋蔥——在歐美民間，流行飲用洋蔥汁治療咳嗽的方法。洋蔥能增強T細(xì)胞的免疫活性，從而增進(jìn)整體的免疫反應(yīng)。保健品代理專家稱含類似大蒜和洋蔥中免疫活性物質(zhì)的食物，在人體內(nèi)可充當(dāng)清潔和殺毒劑的角色，起到殺滅和清除毒物與病菌的作用。

冬季，應(yīng)對嚴(yán)寒。我們應(yīng)該保證每天的營養(yǎng)吸收均衡。在每天補充保健食品的同時，我們可以在日常生活中的食物中獲取營養(yǎng)。Idty0007