“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”相信這句諺語大家都聽過，到了冬天之后嗜睡似乎變成主旋律，有時候工作不到半天就沒精打采，狂打哈欠。或是上班需要早起，鬧鐘響了很多遍都沒有辦法爬起來。保健品招商專家說，冬天嗜睡是有解釋的。那么，我們怎么樣才能趕走冬天討厭的瞌睡蟲呢？

  為什么冬天會容易打瞌睡呢？保健品招商專家表示，一般因?yàn)榭諝獠涣魍?、屋?nèi)缺氧、長期睡眠不足、人的免疫系統(tǒng)在冬天會乏力，也有可能是因?yàn)樯眢w在發(fā)出電力不足的警告。

  保健品招商專家建議，冬天時期，人們普遍缺乏運(yùn)動，所以抵抗力不如其他季節(jié)。一定要適量的加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)來增強(qiáng)體力和精力。如果還感到十分容易困乏沒勁的，就需要警惕是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問題了。

  首先，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常性的瞌睡癥表示脾胃功能不好。保健品代理專家表示，我們夏天嗜睡，是因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)猓容^損傷精神。冬天如果嗜睡的話，則表示身體的陽氣不足或是脾虛濕熱了。

保健品代理專家會建議你，調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動可以改善打瞌睡。運(yùn)動能強(qiáng)化心腎，帶動氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強(qiáng)，脾也跟著強(qiáng)，即使體內(nèi)有濕阻礙，也能一一化解去濕。 

首先，多參加體育鍛煉。可以利用上班的途中進(jìn)行跑步、快走等方式鍛煉一下，偶爾周末的時候可以嘗試游泳或者打球等運(yùn)動量相對較大的鍛煉，會讓人在運(yùn)動過后，吸入清新的氧氣，神清氣爽，精力充沛。不過需要注意的是運(yùn)動后大量出汗一定要注意保暖，以免感冒了得不償失。

  其次，要適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)，在冬天多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)的牛羊肉等等增加體內(nèi)的陽氣。少吃油炸食物，吃得清爽一點(diǎn)有助于血液清澈，氣血不會沉滯也就可以避免上火，以及血清促進(jìn)素增加過多，導(dǎo)致瞌睡。

  最后，保證足夠的睡眠非常重要。冬天晝短夜長，盡量不要熬夜，睡眠少于8小時，再好的精神也禁不起一整個冬天下來的摧殘。另外，保健品招商專家建議，可以多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，幫助進(jìn)入更好的睡眠。Idty0007