排毒，對(duì)于現(xiàn)代人來說已經(jīng)是一種維護(hù)身體健康與平衡的健康手段之一。很多人對(duì)排毒養(yǎng)顏的健康概念已經(jīng)比較接受，但如何將那些殘留在人體體內(nèi)的“毒素”排出來，告別便秘、腹脹、煩躁不安、斑點(diǎn)、痘痘等一系列因?yàn)榕哦静粫硯淼臒溃?B style=mso-bidi-font-weight: normal>保健品招商專家在這里告訴你，究竟怎么排毒才最科學(xué)。

王小姐在一家廣告公司做文案，近來到了年關(guān)，工作量增大，休息本來就不好，容易心浮氣躁，現(xiàn)在便秘、青春痘、面黃、色斑、掉發(fā)等問題纏身。她覺得這些癥狀肯定與自己體內(nèi)的“毒素”積存排除不暢有關(guān)。但去了藥房買了一些含大黃的瀉藥服用之后，一開始效果不錯(cuò)，沒多久又復(fù)發(fā)，如此惡性循環(huán)，令她痛苦不堪，就連即將要到來的春節(jié)都不再期待了。

所以，保健品招商專家在這里特別提醒大家，像體內(nèi)毒素過多的主要原因就是便秘，但便秘又分成熱秘和虛秘，一定要分清是熱秘還是虛秘。想靠瀉藥達(dá)到排毒的目的是很容易傷身體的，長(zhǎng)期使用大黃類的瀉藥甚至?xí)?dǎo)致腸功能的紊亂，還有可能會(huì)患上黑便病。

熱秘一般是由體內(nèi)的熱毒引起的需要潤(rùn)腸來通便。而虛秘則是大腸傳導(dǎo)無力，血虛津枯無法滋潤(rùn)大腸導(dǎo)致的。保健品招商專家提醒，切勿盲目追求排毒而吃瀉藥。平時(shí)我們一定要注意多喝水。多喝水潤(rùn)腸，預(yù)防和治療便秘很有效。如果能夠堅(jiān)持每天晨起空腹喝一杯加少許鹽的溫開水，對(duì)排毒的通暢有加倍的效果。

保健品招商專家建議，現(xiàn)代人由于糧食過于精細(xì)，纖維補(bǔ)充得過少，所以使排便的量也減少了。所以平時(shí)可以選擇多吃一些粗食，像南瓜、雜糧、土豆、玉米等等。新鮮的蔬果如韭菜、菠菜、香蕉等等也可以多吃。盡量少吃辛辣刺激的食物。腸功能不佳的女生要特別注意，平時(shí)的飯菜也要注意少油少鹽少味精。生活作息也要調(diào)整規(guī)律，偶爾抽空做運(yùn)動(dòng)，幫助從飲食、生活、運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心情等多方面有效排除體內(nèi)毒素。

像要科學(xué)的排毒可選擇多食用的糙米、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜等，說白了就是需要多吸收含維生素B群及多種微量礦物質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，高纖維的食物。保健品招商專家表示，這些元素都是可以滿足人體新陳代謝、通便潤(rùn)腸、調(diào)節(jié)腸道菌叢生態(tài)很好的排毒需要，與其買瀉藥傷身又不達(dá)目的，不如在平時(shí)就多補(bǔ)充這些維生素的營(yíng)養(yǎng)保健品，擁有一個(gè)無毒無負(fù)擔(dān)的健康身體。Idty0007