冬季，天氣干燥，人體需要大量的水份，人每天需要補(bǔ)充2000-3000毫升的水，如果才能應(yīng)對冬季的干燥，保健品招商專家建議你可以吃一些酸性食物：

保健品招商專家介紹，首先，要多吃酸味的水果。因?yàn)楦仕崆鍧櫟乃ǔ８缓S生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤細(xì)膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的維生素C往往也越多，如：獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。

保健品代理商表示酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥。而且水果的含水量一般超過70%。干燥的冬季，一天吃個(gè)水果，是補(bǔ)水的理想選擇。

專家認(rèn)為，“燥易傷肺”，而五臟中的肺，對應(yīng)五色中的“白色”，因此，吃些“白色食物”可以潤肺補(bǔ)水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿卜這兩種“大眾化蔬菜”功效最好，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。保健品代理專家白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防體內(nèi)火氣導(dǎo)致的便秘?？伸倚┒蠝?、白蘿卜湯、大白菜湯等，補(bǔ)水的效果都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過只喝白開水。

冬天干燥氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)呼吸道感染。所以冬天要少吃鹽，因?yàn)轱埐酥械恼媸侨绻^高，會導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細(xì)菌在上呼吸道中更易存活。Idty0007