過度吸煙會影響健康相信這是大家都知道的常識了，人體的大量維生素會流失，肺功能也會受到損害，盡管吸煙是一種不良生活習慣，但很多人還是很難戒除它。那么，保健品招商專家告訴你，怎么學會健康的抽煙和才能起到減輕抽煙的危害。

我國營養(yǎng)學會曾提出，吸煙者應該比不吸煙者需要補充維生素C兩倍。保健品招商專家提醒，吸煙可導致體內維生素C大量流失，而維生素C對我們保持身體健康的重要性是很大的，它具有很多功能，能夠防止維生素A和維生素E的氧化，并能在其協(xié)助的作用下促進損傷組織的愈合，以及預防感冒、提高機體的免疫力等等。人體血清中的維生素C可以在吸煙的過程中將煙霧中的一氧化碳、亞硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物結合，進而轉變?yōu)闊o毒化合物或非突變物質排出體外，所以維生素C的消耗量非常大。必須經常的補充足夠的維生素C才能夠避免吸煙所帶來吸入尼古丁等有害物質，使細胞中氧自由基濃度增加的危害。

另外，保健品招商專家還建議，吸煙人士最好能夠多喝茶。茶里的茶多酚物質，還能夠起到防癌抗癌的作用，可以對香煙中所含有的各種有害物質起到降解的作用。它能夠抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增值。香煙本身就是一種自由基發(fā)生劑，當體內的自由基產生過多無法紓解的時候，人體致癌的可能性也就隨之增大了。保健品招商專家表示，茶多酚的主體兒茶素類物質就是一種很好的抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，清除自由基的能力較強，對超氧陰離子自由基具有很強大的清除效應。進入人體后能夠與易致癌物質結合，分解，降低致癌活性。起到抑制的作用。

如果不能夠經常隨時吃到新鮮蔬果或者是不喜歡喝茶的人士，保健品招商專家推薦你，可以購買一些營養(yǎng)的保健食品，比如左旋肉堿茶多酚膠囊、茶多酚康源膠囊、茶多酚速溶茶粉、果維康維生素C含片、鈣鐵鋅硒維生素C咀嚼片等保證自己每天吸煙的過程大量流失的微量元素等得到及時的補充。Idty0007