隨著生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自身的健康狀態(tài)。越來(lái)越多人，關(guān)注到運(yùn)動(dòng)健康，飲食養(yǎng)生，保健品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

保健品招商專家表示健康養(yǎng)生應(yīng)該注意“天人相應(yīng)、道法自然；精神樂(lè)觀、積德行善；飲食有節(jié)、各取所需；生命在于運(yùn)動(dòng)”的四大原則。

中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到“天人相應(yīng)、道法自然”。他解釋說(shuō)，《秦問(wèn)·上古天真論》中有記載：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)。飲食有節(jié)，起居有常，不忘作為。故能形與神俱，而盡終其百年，度百歲乃去?！币虼?，保健品招商專家表示首先要做到生活有規(guī)律，不吸煙、少喝酒，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。他說(shuō)，若是“逆于生樂(lè)、起居無(wú)節(jié)”，時(shí)間長(zhǎng)了，健康肯定會(huì)受到影響。

其次“飲食有節(jié)、各取所需”。孫樹(shù)椿說(shuō)《素問(wèn)·六節(jié)臟象論》中說(shuō)：“天食人以五氣，地食人以五味?！比说拿つ恐饔^規(guī)定不符合客觀規(guī)律是不行的，當(dāng)你想吃什么東西的時(shí)候，就是你的身體缺乏這種東西，就應(yīng)該攝入這些食物。保健品招商專家表示，“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的養(yǎng)生觀點(diǎn)并不能適用于所有人，應(yīng)該按照不同人群的生活習(xí)慣、工作情況而決定飲食的次數(shù)和數(shù)量。

  第三生命在運(yùn)動(dòng)。保健品招商專家表示，無(wú)論哪個(gè)年齡階段的人都應(yīng)該增加散步的時(shí)間，若散步后身體能微微出汗，效果最好。正確的散步方式是，保持從容又清閑的心態(tài)，“左顧右盼，勝似閑庭散步”。另外，他提醒民眾，冬季氣候寒冷，應(yīng)適當(dāng)減少戶外運(yùn)動(dòng)的數(shù)量和時(shí)間。

最后，專家表示每天保持樂(lè)觀的心態(tài)，心情愉快，身體狀態(tài)也會(huì)變好。Idty0007