老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿，不為人們所注意，因此，保健品招商網(wǎng)專(zhuān)家表示正確認(rèn)識(shí)癡呆早期癥狀，使病人得到及時(shí)治療，延緩進(jìn)展，就顯得非常重要。

美國(guó)伊利諾伊大學(xué)營(yíng)養(yǎng)部一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃富含木犀草素的蔬菜，如芹菜和胡椒，有預(yù)防老年癡呆的作用。

保健品招商網(wǎng)專(zhuān)家表示，木犀草素是一種天然黃酮類(lèi)化合物，存在于多種植物中，包括胡蘿卜、胡椒、芹菜、橄欖油和薄荷等。它不是營(yíng)養(yǎng)素，但對(duì)提高人體免疫力有一定幫助，適當(dāng)食用確實(shí)能給老人身體帶來(lái)一定的好處。

特別是芹菜和胡椒，本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就很高。芹菜對(duì)預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化有一定幫助，涼拌或作為煲湯的輔料都是不錯(cuò)的選擇。胡椒粉作為一種調(diào)味品，可健胃、散寒，不妨在做菜、做湯時(shí)都加一點(diǎn)，但由于它對(duì)胃腸道有一定刺激，每次食用最好不超過(guò)1克，大約為1/5啤酒瓶蓋的大小。

保健品招商專(zhuān)家認(rèn)為，飲食的調(diào)理可能有助于防止老年癡呆，因?yàn)閺氖澄镏袛z入B12和葉酸既有效且安全。富含B12 的食物有：雛菊、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動(dòng)物腎臟以及各種發(fā)酵的豆制品等；葉酸豐富的食物是：綠葉蔬菜、柑桔、西紅柿、菜花、西瓜、菌類(lèi)、酵母、牛肉、肝臟和腎臟。經(jīng)常地、適量地?cái)z入上述食物，對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有一定作用。

怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生？老年性癡呆的預(yù)防要從中年開(kāi)始做起，因?yàn)槔夏晷园V呆能如在癡呆前期或癡呆初期被發(fā)現(xiàn)，并在生活上采取相應(yīng)措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發(fā)展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉(zhuǎn)化。從近年研究的結(jié)果看， 保健品招商專(zhuān)家表示可以從以下幾個(gè)方面著手:

  避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆 動(dòng)脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

  注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無(wú)所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書(shū)、多學(xué)習(xí)新鮮事物；培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化；應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng) 人們常說(shuō)：“笑一笑，十年少”，注意保持樂(lè)觀(guān)情緒，也就是說(shuō)，要寧?kù)o無(wú)懼，恬淡虛無(wú)，與世無(wú)爭(zhēng)，知足常樂(lè)，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

加強(qiáng)體育鍛煉 許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。保健品招商專(zhuān)家表示除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。

老年人應(yīng)多補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，可以增強(qiáng)記憶力，也有助于預(yù)防老年癡呆癥。老年人對(duì)吸引食物的營(yíng)養(yǎng)能力比不上年輕人，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的流失，專(zhuān)家建議老年人所需的營(yíng)養(yǎng)可以通過(guò)保健品來(lái)補(bǔ)充。Idty0007