冬季到了，胃腸功能容易紊亂。所以我們更要好好保護我們的胃，保健品招商網(wǎng)專家建議我們在早餐不宜吃太油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。

保健品招商網(wǎng)專家表示早餐宜吃易消化的溫熱、柔軟食物，如牛奶、豆?jié){、面條、餛飩等，最好能吃點粥。如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。

人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態(tài)。早餐一旦吃太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲憊應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。所以，保健品招商網(wǎng)專家建議在早上7點起床后20～30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。

飲食過量會超過胃腸的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發(fā)生障礙而引起胃腸疾病。

另外，大量的食物殘渣貯存大腸中，被大腸中的細菌分解，其中蛋白質(zhì)的分解物——苯酚等會經(jīng)腸壁進入人體血液中，對人體十分有害，并易患血管疾病。

保健品招商網(wǎng)專家表示，我們再忙也要吃早飯，只有吃好早飯，一天才有精神，不吃早飯對我的腸胃傷害很大。Idty0007