還沒(méi)感受到秋天的萬(wàn)物凋零，我們直接進(jìn)入了寒風(fēng)凜冽的冬季。冬天，是人體抵抗能力最差的時(shí)候，保健品招商網(wǎng)專家建議我們合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，提高免疫力。

因此，冬天營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和冬季養(yǎng)生保健的食物。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，脂肪攝入量不能過(guò)多，以免家用健身器材老年人的其它疾病，但應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的分解代高謝增強(qiáng)，人體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡。

保健品招商網(wǎng)專家建議蛋白質(zhì)的供應(yīng)量以占總熱量的15～17%為好，所供應(yīng)的蛋白質(zhì)應(yīng)以保健知識(shí)蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。

我們可以吃一些營(yíng)養(yǎng)品，例如牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪和鈣等物質(zhì)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，人人都適宜喝。

我們也可以服用一些保健食品，保健食品是具有保健功能的食品，在人體缺少一些營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)候，需要服用保健品，提高抵抗力和免疫能力。Idty0007