葉酸是一種重要的水溶性B族維生素，最早從菠菜的葉子中分離提取出來(lái)而得名。由于現(xiàn)在的孕婦必須補(bǔ)充葉酸的宣傳已經(jīng)深入人心，許多孕媽咪、準(zhǔn)媽媽們都知道孕前、孕期補(bǔ)充葉酸的重要性。而究竟怎么補(bǔ)，補(bǔ)充葉酸的適宜人群，那些方法效果好，怎樣才能更好的吸收。保健品招商專(zhuān)家在這里系統(tǒng)的整理關(guān)于補(bǔ)充葉酸的小知識(shí)。

在日常生活中，我們通常會(huì)用葉酸這個(gè)詞來(lái)指代天然葉酸和葉酸補(bǔ)充劑（或稱(chēng)葉酸增補(bǔ)劑、葉酸片、合成葉酸等）。孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人要高4倍。保健品招商專(zhuān)家提醒，孕早期缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒畸形，甚至還會(huì)引起早期的自然流產(chǎn)。到了孕中期和孕晚期，除了胎兒的自然生長(zhǎng)發(fā)育需要外，母體的血容量、乳房、胎盤(pán)的發(fā)育時(shí)的孕婦對(duì)葉酸的需要量更是會(huì)大增，葉酸不足，對(duì)以后胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)造成影響。

正常人體中各有5-6毫克葉酸，其中50%貯存在肝臟。保健品招商專(zhuān)家提示，我們的身體其實(shí)需要它去生成紅細(xì)胞、去甲腎上腺素和色拉托寧（神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)成分）。并且它能夠協(xié)助合成DNA，維持大腦的正常功能。同時(shí)，葉酸也是脊髓液的重要組成部分。所以葉酸是一種人人都需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。只不過(guò)可能孕婦需求的量會(huì)比我們正常人大一些。葉酸缺乏最早為人們所熟知的臨床表現(xiàn)是貧血，與一般缺鐵性貧血不同，所以孕婦和胎兒所受的傷害的比較大。

保健品招商專(zhuān)家在這里列舉天然葉酸含量就很高的食物，像一些動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)和深綠色蔬菜等，比如說(shuō)西蘭花、菠菜、堅(jiān)果、花生、柑橘類(lèi)水果、豆奶和牛奶等。這些健康食品中還包含了其他的營(yíng)養(yǎng)元素，所以，應(yīng)該成為我們均衡飲食的一部分。但保健品招商網(wǎng)專(zhuān)家在這里特別提醒，因?yàn)槿~酸的代謝是十分活躍的，遇光遇熱遇酸容易分解，水溶性的屬性導(dǎo)致在清洗、切碎、烹調(diào)的過(guò)程中就會(huì)丟失大部分，所以不同方式的攝入，吸收率差別很大。隨食品攝入的葉酸一般只有服用單純?nèi)~酸片劑的一半左右。所以保健品招商在這里推薦一些吸收效果很好的保健品，像孕婦葉酸多維、溢美康銀色系 鐵質(zhì)葉酸片、孕婦葉酸多維、新羅氏-葉酸鈣軟膠囊、湯臣康健-葉酸鈣軟膠囊、美國(guó)惠奧—葉酸鈣、葉酸亞鐵片等等。推薦居民（特別是育齡婦女）要注意根據(jù)需要及時(shí)的增補(bǔ)葉酸，以防治疾病、保護(hù)健康，提高我們的生活質(zhì)量。Idty0007