冬天到了，很多人喜歡喝湯達(dá)到暖胃的效果，但飯前喝還是飯后喝差別很大。喝湯的時(shí)間很有講究，愛美的女孩子，喝湯的速度越慢越不容易胖。而我們是要在什么時(shí)候喝、喝多少呢？保健品招商專家告訴你，飯前喝一點(diǎn)湯有益健康，不僅保護(hù)消化道，降低消化道腫瘤的發(fā)生率，還不傷胃。

  俗話說“飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖”。所以保健品招商網(wǎng)專家提醒，想要減肥的人們，在飯前喝湯，給消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，不僅能防止干硬的食物刺激消化道黏膜，幫助食物稀釋和攪拌，可以促進(jìn)消化、吸收。另外，飯前喝湯可以使胃里的食物充分的貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而可以抑制攝食中樞，在一定程度上降低食欲。保健品招商專家表示，如果在飯后喝湯，本來已經(jīng)吃飽了的時(shí)候，再喝湯就容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖；另外，在這個(gè)時(shí)候喝下的湯會(huì)把本來已經(jīng)被消化液混合得很好的食糜又進(jìn)一步稀釋了，會(huì)影響食物的消化和吸收。

  早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？保健品招商專家告訴你：“午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少”因此，為了防止長胖的人，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不適宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養(yǎng)會(huì)堆積在體內(nèi)，造成胃負(fù)擔(dān)的同時(shí)，很容易導(dǎo)致體重的增加。

  另外，飯前喝湯有益我們的身體健康，卻不是說喝得越多越好，這要因人而異。一般中晚餐前以半碗湯為宜，早餐如果喝湯的話可適當(dāng)多些，因?yàn)橐灰沟乃吆?，人體的水分損失較多，就算不是喝湯，常喝牛奶、豆?jié){的人，消化道也最易保持健康的狀態(tài)。

  喝湯的時(shí)間以飯前的20分鐘左右為最佳，吃飯時(shí)也可以選擇緩慢、少量的進(jìn)湯。飯前喝少量美味而含蛋白質(zhì)豐富的湯，可以給胃腸一種刺激，也就是我們說的“開胃”、“暖胃”，使之做好接收食物的準(zhǔn)備。保健品招商專家總結(jié)就是：清晨喝杯水，飯前先喝湯，勝過良藥方。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，就是一種很健康的養(yǎng)生方式！idty0007