第一 用飲食來對付干燥

如何用飲食去燥，還得了解食物的特性，如白蘿卜適用于痰多、咳嗽者，百合適合于肺燥、干咳者，綠豆適用于內(nèi)火旺盛的人，而荸薺能清熱生津。

保健品招商專家告訴您，甘蔗具有解熱的作用，感冒時喝點熱甘蔗汁，不僅可以去熱，還能緩解咽喉疼痛、消除體內(nèi)脹氣。不過，這種食療方只適合感冒初期的人，一旦發(fā)燒，可以試著喝點小白菜豆腐湯。豆腐中含有石膏成分，可以退燒；小白菜也有清涼減熱的功效。不過，烹煮時一定不要加油和鹽，否則療效會受到一定影響，且不適合老人食用。

　　第二 禁止挖鼻孔來應(yīng)對干燥

保健品招商專家提醒秋冬兩季較干燥，空氣中塵埃濃度大，塵埃被吸入鼻腔后，人們常會不自覺地揉鼻、挖鼻，以減輕鼻癢痛等不適癥狀。但季節(jié)轉(zhuǎn)換時節(jié)，鼻黏膜因為異常干燥會變得特別脆弱，很容易出血，一旦用手指掏挖，更容易導(dǎo)致鼻出血。

這時，應(yīng)少吃辛辣、熱性的食物，多吃水果蔬菜，并適當(dāng)補充維生素A、B2、C，有助于緩解鼻腔干燥狀況。鼻子干燥時，可用金霉素眼藥膏之類輕輕地涂于鼻腔內(nèi)，或用復(fù)方薄         荷滴鼻液(石蠟油)滴鼻，也可以用植物油(如芝麻油、橄欖油)滴鼻，還可以用生理鹽水(0.9%食鹽水)洗鼻，都能夠濕潤和保護鼻腔黏膜，防止或減少鼻出血。

　　第三 泡茶來應(yīng)對咽部干燥

　　保健品專家認(rèn)為，辛辣煎炸食物，還有方便面、餅干、膨化食品及高糖飲食之類食物，都可加劇咽喉秋冬季干燥癥狀。所以，秋冬季應(yīng)多喝淡鹽水、綠茶等，能有效補充鈉離子等礦物質(zhì)，還能幫助人體攝入因吃甜食而消耗的B族維生素。

　　此外，還可以用一些中藥材泡茶喝。如用麥冬3～5克制成粗末泡開水喝，對改善咽部干燥有一定的作用。用玄參3克、麥冬3克、甘草3克、桔梗3克，制成粗末，開水沏泡代茶喝，還可用于治療慢性咽炎。用西洋參、沙參、石斛、玉竹四味配伍泡開水喝，也可除煩熱、津少口渴。不過，以上方子有一定的潤腸作用，脾胃不好，大便較稀者不要喝。

干燥已經(jīng)不可避免，讓我們共同努力想辦法來應(yīng)對干燥，讓你的冬天滋潤更滋潤idlcy0008