寒冬季節(jié)，天氣越來越冷，人的身體也會越來越弱，如何增強體質(zhì)，使自己健康度過這個嚴冬？

保健品招商專家表示冬天洗澡，要謹防傷風感冒，老年人及有心腦血管疾病的人更應注意。冬至之前是陰寒最嚴重的階段，重病患者在此時往往會病情加重。對此，要采取預防措施，或適當服用一些滋補藥品，以增強機體抗病能力。冬天宜練按摩功以取暖，飲食宜溫暖熟軟，切忌粘硬生冷，借自然界陽氣萌動，以補人體陽氣，增強御寒陽病之能力。

冬季頻繁腹瀉應及時喝點糖鹽水

入冬后，氣溫驟降，平時消化能力差的人可要小心了，飲食不規(guī)律、暴飲暴食很容易誘發(fā)急性胃腸炎。得了急性胃腸炎后，如果腹瀉頻繁又吃不進東西，在消耗大量水分和熱量的同時還可能導致低鈉、低鉀等電解質(zhì)失調(diào)。此時不妨喝點糖鹽水。

人體攝取的低聚糖(如蔗糖)和多糖(如淀粉)都必須先轉化為葡萄糖之后，才能被人體組織吸收和利用，因此，補充葡萄糖吸收和利用更直接、更快速。有急性胃腸炎或者腹瀉病史的人，在家里備一些葡萄糖粉和生理鹽水。出現(xiàn)急性胃腸炎癥狀時，可用100毫升溫生理鹽水加上10—15克白糖，每天喝3—5次，對于疾病的治療有很好的輔助作用。也可以調(diào)于牛奶、豆?jié){或菜粥等食品中服用。但要注意，糖尿病等慢性病患者，以及葡萄糖、半乳糖吸收不良者應慎用這種方法。

最后要提醒的是，如果癥狀較為嚴重，一定要及時去醫(yī)院就診。因細菌感染導致者，應選用足量、有效的抗生素治療；胃酸缺乏者，應補充胃酸；腹瀉嚴重時還需靜脈補液糾正。

冬季適合用膏方養(yǎng)生

膏方一年四季皆可服用，以冬季服用效果最佳，一般在冬至前一周到立春前后服用。膏方開診最好提前一個月進行，對于那些病情變化比較大或病情不明確的患者，要先用“開路方”，避免直接服用膏方而走彎路。

 所以，膏方進補不應該簡單地理解成傳統(tǒng)意義上的“冬令進補”概念，而是側重對慢性虛損性疾病的一種長期調(diào)理和滋補，起到“救偏祛病”的作用。

保健品招商專家表示膏方特別適合“亞健康”人群，像白領一族腦力和體力消耗過多，會感覺渾身無力，身體虛弱，抵抗力差，經(jīng)常感冒。小編提醒大家不要因為天氣冷而忘記鍛煉身體。Idty0007