《康熙來了》偶爾會做幾期關于明星如何減肥的節(jié)目，和大家分享明星減肥的秘方。每次看了都覺得那些女明星特別的極端，很多減肥術都無法置信。像拼命運動、吃減肥藥、催吐、抽脂、不吃飯、在胃里埋水球等似乎已經(jīng)不算是什么稀奇的事情。

   印象中數(shù)過來，很多女來賓的減肥歷史里，有一個減到兩年沒來月經(jīng)，有一個10天都沒吃飯，有一個減到在夜市暈倒抽搐，救護車來的時候看臉色還以為她要掛了，有一個24小時不喝水，有一個餓到站在食品柜前恍惚半個小時，還有瘋狂運動幾個小時候后還要回家抬腿1000下的，有身高167cm卻還要減到37公斤的……連主持人蔡康永都忍不住感慨女明星都說從來沒吃飽過，上通告的時候全都是餓著肚子的，只要有工作就是餓的。

  這樣的減肥方式真的很傷身體，女明星的風光背后都藏著無盡的辛酸。減肥真的有那么重要嗎？可能問很多女孩子都會茫然吧。生活在這個追求以瘦為美的時代，審美觀很容易就形成了定式，演變成全民減肥的局面?？晌覀兌疾皇谴竺餍牵瑳]必要用這樣傷害身體的方式達到減肥的目的，健康的減肥真的很重要。即使瘦下來，身體的機能沒有被破壞，人才不會生病。關注東方保健品網(wǎng)已經(jīng)有一段時間了，上面有一些減肥的咨詢，都比較中肯，期間也一直在工作之余實驗了一下保健品招商專家介紹的一些食療的方法，再加上運動現(xiàn)在已經(jīng)有了點效果，身上的肉有變得緊實一點，并且不會反彈，所以我打算慢慢來并且堅持下去。

適當?shù)倪\動，少吃油膩，拒絕垃圾食品，最重要是每天都可以堅持下來就可以成功。保健品招商專家建議“先喝湯，再吃菜”和“每天3分蔬菜和3分水果”，即是每天吃2個棒球大小的水果，2碗半的蔬菜，肉和淀粉類最后吃的習慣，再慢慢減少食量。此外多喝一些營養(yǎng)湯、食用一些維生素等保健品作為補充人體因控制飲食而得不到完整補充的微量元素，午餐可多吃，晚睡前4個小時最好禁食。一段時間下來，你也會發(fā)現(xiàn)因為長期蔬果攝取充足，還可以起到改善便秘的排毒的效果。再加上運動，想不瘦都難，而且是健康的瘦。不會有減肥族常見的膚色暗沉、體力差等等后遺癥。Idty0007