有些女人天生不用過多的使用保養(yǎng)品，就可以皮膚很好，所以保養(yǎng)，需要內調外養(yǎng)，保健品招商專家建議女人可以吃一些營養(yǎng)食品來增強體質和皮膚。

“女人的美麗是吃出來的”，這句話有一定道理。但我說的“吃”，是有節(jié)制的吃、有準備的吃、有選擇的吃，這是飲食調養(yǎng)。

女人應盡可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，這些食物可以使體內呈弱堿性，可促進細胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑、富有光澤。同時，還應控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖分，以減輕消化系統(tǒng)的負擔。

　女人應盡可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，這些食物可以使體內呈弱堿性，可促進細胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑、富有光澤。同時，還應控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖分，以減輕消化系統(tǒng)的負擔。最后，要保持三餐飲食營養(yǎng)均衡，使得內臟功能運轉正常，這是創(chuàng)造良好肌膚狀況的關鍵。　

調養(yǎng)是女性抗衰老的核心問題，尤其是壓力過大的職業(yè)女性，更要重視調養(yǎng)。調養(yǎng)有兩種方式：一是注重傳統(tǒng)和基礎營養(yǎng)，保持果蔬、肉類、豆類、谷麥類以及低脂和無脂食品的均衡攝入。二是適當選用科學的健康食品，如保健品。不管采取哪類方式，都要有行之有效的方法。

很多女性習慣吃很多水果來減肥，甚至拋棄了米飯，蔬菜之類的主食，保健品招商專家表示過多食用水果會減少其他營養(yǎng)的攝入，所以要適當的吃水果，食用水果并不是越多越好。Idty0007