秋冬季節(jié)，比較干燥。中性或干性的皮膚很容易出現(xiàn)緊繃、脫皮、小干紋等現(xiàn)象。除了在臉上涂抹一些滋潤(rùn)補(bǔ)水的護(hù)膚品之外，很多人會(huì)誤以為水喝得越多越好。但實(shí)際上，水量的多少、溫度、喝水的方法都是很講究的。

  基本上，保健品招商專家會(huì)建議，喝水量其實(shí)因人而異，并不是大量的喝水就是好的。人離不開水，但水喝多了還會(huì)引起一連串健康問題。而怎么樣分辨自己需要喝多少水，健康人可以從尿液顏色來(lái)判斷應(yīng)不應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色的，如果尿液的顏色太深黃的話就代表應(yīng)該尿液的濃度太高了，水分缺少，如果尿液的顏色很淺就可能是你已經(jīng)喝水喝太多了。如果是病人的話，喝水量的多少就更需要講究了，尤其是心臟功能有病史或是比較脆弱的人，每天需適當(dāng)?shù)脑黾铀臄z入量，喝水過(guò)多會(huì)導(dǎo)致加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟功能衰竭的病狀加重。處在感冒發(fā)燒這類缺水的狀態(tài)時(shí)，自呼吸道丟失的水分比平時(shí)要多，發(fā)燒體溫增高，從皮膚蒸發(fā)的水分也多了，要適量補(bǔ)充水分才能不導(dǎo)致脫水狀態(tài)。

  保健品招商專家在這里特別提醒，想要大量喝水減肥的方法不可取。過(guò)量飲用水會(huì)導(dǎo)致人體鹽分的過(guò)度流失，一些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。開始可能會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒的癥狀，十分危險(xiǎn)。

另外，尤其在冬天，飲用水的溫度最好控制在10℃-30℃之間，不適宜攝入冷飲或是過(guò)于滾燙的睡，這樣都對(duì)腸胃?jìng)艽蟆＠滹嫊?huì)使胃腸黏膜突然遇冷受到刺激而使原來(lái)張開的毛細(xì)血管收縮，平滑肌痙攣，甚至還會(huì)引起腸胃不適或絞痛以及腹瀉等等。過(guò)燙的水進(jìn)入食道，會(huì)破壞食道黏膜和刺激黏膜贈(zèng)生，極其容易誘發(fā)食道癌，這已經(jīng)是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的定論了。

  口渴的時(shí)候不提倡豪飲一番，這種飲水的方法對(duì)健康并無(wú)好處，喝水前應(yīng)先用水漱漱口，潤(rùn)濕口腔和咽喉，然后喝少量水，停一會(huì)兒后再喝一些，少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。Idty0007