吃零食是否影響消化吸收，眾說(shuō)紛紜。美國(guó)《預(yù)防》雜志近日刊文列出最不易消化的和最助消化的零食，或許可以提供新的參考。

　　《101種最優(yōu)的長(zhǎng)壽食物》一書的作者大衛(wèi)·格魯托研究員建議，如果消化不好，最好別吃話梅。保健品招商專家告訴您，雖然話梅富含膳食纖維，但也同時(shí)含山梨糖醇。這種糖醇會(huì)引起脹氣、腹脹，有時(shí)還會(huì)引起痢疾和腹瀉。他建議人們少吃話梅，特別是李子做的話梅，每天最多四五顆。  

　　此外，爆米花富含不可溶性纖維，可以幫助消化系統(tǒng)蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。每周吃2—3次可降低28%患支囊性疾病的幾率，支囊性疾病是一種小腸發(fā)炎的疼痛性疾病。（idlcy0008轉(zhuǎn)自新華網(wǎng)）